Be Diet Catering

Dieta pudełkowa czy od dietetyka?

Współczesny świat wymaga od nas szybkiego tempa życia. Z uwagi na notoryczny brak czasu, coraz częściej sięgamy po gotowe diety, które mają nam zapewnić zdrowe odżywianie. Wiele osób decyduje się na diety pudełkowe – posiłki, które są dostarczane do domu w postaci gotowej do spożycia, bez konieczności dodatkowego przygotowywania. Co jest lepszym rozwiązaniem – praktyczna dieta pudełkowa, czy może specjalistyczna dieta od dietetyka? Koniecznie przeczytaj nasz artykuł!

Dieta od dietetyka czy pudełkowa – plusy i minusy

Szczególnym atutem diety pudełkowej jest jej wygoda i łatwość przygotowania. Dostarczane posiłki są od razu gotowe do spożycia, ewentualnie w razie potrzeby można je podgrzać. Nic dziwnego, że ten wariant zyskuje na popularności i jest oferowany przez wiele firm cateringowych. Najczęściej do wyboru jest minimum kilka różnych rodzajów diet o różnej kaloryczności. Dzięki temu, każdy może dobrać opcję dopasowaną do swoich indywidualnych potrzeb czy preferencji.
W przypadku diety od dietetyka, zwykle otrzymujemy spis posiłków wraz z przepisami na ich przygotowanie. Jadłospis jest ustalany na określony czas, a dania należy uszykować we własnym zakresie, zgodnie ze wskazanymi zaleceniami. Dieta od dietetyka jest ściśle dopasowana do potrzeb, stanu zdrowia oraz zamierzonego celu pacjenta (np. zrzucenia nadwagi). Rodzaj diety, użyte składniki oraz kaloryczność posiłków odpowiadają indywidualnym wymaganiom danej osoby.

Zarówno dieta od dietetyka, jak i catering dietetyczny mają na celu dostarczanie pokarmów, które kompleksowo odżywiają organizm. Każda z tych metod posiada swoje zalety i wady. Zanim zdecydujesz się na określony wariant, dokładnie się z nimi zapoznaj, aby wybrać najkorzystniejszą dla siebie opcję.
  • Czas przygotowania – ma szczególnie ważne znaczenie dla osób, które prowadzą intensywny tryb życia i nie mają czasu na szykowanie posiłków. To właśnie ten czynnik w znacznej mierze wpłynął na popularność diet pudełkowych. Z uwagi na szybki rytm dnia i dużą ilość codziennych obowiązków, wielu osobom brakuje czasu nawet na zwykłe zrobienie zakupów i ugotowanie zbilansowanego, zdrowego posiłku. Catering dietetyczny stanowi odpowiedź na potrzeby zabieganych osób, które jednocześnie pragną zadbać o zdrowe żywienie. Dietę pudełkową można polecić również osobom, które lubią gotować, ale nie zawsze mają na to wystarczającą ilość czasu – korzystanie z cateringu może stanowić odskocznię od codziennego gotowania i ułatwić wykonywanie pozostałych domowych obowiązków.
• Dopasowanie do indywidualnych potrzeb żywieniowych. Catering dietetyczny najczęściej umożliwia wybór spośród kilku wariantów diet, co pozwala dobrać odpowiednią dla siebie opcję. Niektórzy, ze względu na określone choroby, nie mają możliwości skorzystania ze standardowych diet natomiast na rynku pojawia się co raz więcej diet specjalistycznych cateringowych, jedną z nich jest Be Diet Catering. Odpowiedni dobór produktów w diecie i zawartych w niej składników jest szczególnie ważny u osób wymagający diety specjalistycznej, ponieważ może mieć znaczący wpływ na ich zdrowie, a niekiedy nawet życie. Jeśli nie istnieją przeciwskazania zdrowotne, np. w postaci alergii pokarmowych, catering dietetyczny o wysokiej jakości jest optymalną opcją, która pokrywa dzienne zapotrzebowanie na witaminy, minerały i inne ważne składniki odżywcze. Taka jest dieta pudełkowa Optimal od Be Diet Catering. To starannie skomponowany, oparty o wartościowe posiłki model żywienia skierowany do osób, które stawiają na zdrowie i poszukują wygodnej, a przy tym smacznej i zróżnicowanej diety.
• Koszt diety. Cena cateringu dietetycznego uwarunkowana jest wieloma czynnikami. Dieta od dietetyka może wychodzić miesięcznie taniej, niż dieta pudełkowa, jednakże wiąże się to z koniecznością samodzielnego przygotowywania posiłków oraz kosztami energii i zużycia wody. Czas dla wielu jest jest kluczowym czynnikiem do skorzystania z oferty cateringu dietetycznego. Gotowanie często potrafi zabierać wiele czasu, który we współczesnym świecie jest na wagę złota. To wartość, której nie da się przeliczyć na pieniądze!
  • Smak posiłków. To kolejna kwestia, która jest zależna od wielu czynników. Zarówno w przypadku przepisów przygotowanych przez dietetyka, jak i w przypadku potraw szykowanych przez kucharzy w firmie cateringowej, posiłki są komponowane w taki sposób, aby nie tylko zapewnić odpowiednią wartość odżywczą, ale też dobrze smakować. To oczywiste, że gdyby posiłki nie były smaczne, szybko zniechęciłyby do danej diety. Z tego względu niezmiernie ważne jest, aby wykorzystane składniki oraz przepis były skrupulatnie dobierane i skomponowane, a sam proces przygotowania posiłku wył wykonywany ze szczególną starannością.
  • Zarówno dieta od dietetyka, jak i catering dietetyczny są odpowiednio zbilansowane pod kątem kaloryczności oraz składników odżywczych. W przypadku cateringu, kaloryczność jest dobrana dla danej osoby przez dietetyków na podstawie zaleceń danej diety oraz Instytutu Żywności i Żywienia. W diecie od dietetyka dodatkowo brany jest pod uwagę stan zdrowia danego człowieka, np. ewentualne choroby lub ryzyko ich wystąpienia. Te aspekty często mają istotny wpływ na zalecenia żywieniowe.

Dietetyk czy catering dietetyczny – co wybrać?

Znając plusy i minusy obu metod odżywiania, możesz już śmiało podjąć decyzję, która z tych opcji jest bliższa naszym indywidualnych wymaganiom oraz potrzebom. Im większą posiadasz wiedzę w dziedzinie żywienia, tym łatwiej będzie Ci wybrać optymalną dla siebie dietę.
Poszukujesz sprawdzonych porad dietetycznych lub chcesz wiedzieć, jak odżywiać się zdrowiej? Dobry ekspert radzi, co możesz zrobić, aby odżywiać się lepiej i w ten sposób zadbać o kondycję swojego organizmu, zdrowie i dobre samopoczucie. Aby uzyskać wiedzę w tym zakresie, możesz udać się do zaufanego dietetyka bądź też odwiedzać sprawdzone strony internetowe – np. nasz blog Be Diet Catering!

przez Be Diet Catering

Naturalne wspomagacze odchudzania

W procesie odchudzania należy zwrócić uwagę na wiele kluczowych czynników, które umożliwią zdrowe, ale i również efektywne zrzucenie nadmiernych kilogramów. Podczas przeprowadzania procesu redukcji powinno zadbać się o odpowiednio skomponowany jadłospis, ale i również o dostateczną ilość aktywności fizycznej. W poniższym artykule skupimy się jednak na poprawnym odżywianiu się i zwrócimy uwagę na naturalne wspomagacze odchudzania.

Białko – najlepszy przyjaciel podczas redukcji

Mówiąc o najważniejszych wspomagaczach odchudzania, na samym początku należy wspomnieć o białku. Co może nam ono zapewnić? Bardzo częstym problemem diet, jest stosunkowo niskie poczucie sytości, które sprzyja spożywaniu niezdrowych przekąsek. Jeżeli zwiększymy procentową zawartość białka w naszym dotychczasowym jadłospisie, to niemalże całkowicie możemy zapomnieć o wyżej wspomnianym problemie. Należy również podkreślić, że liczne badania wskazały, że rozpoczynanie dnia od pełnowartościowego śniadania bogatego w proteiny, skutecznie wpływa na zrzucanie nadmiarowych kilogramów.
Jeżeli chciałabyś sięgnąć po produkty bogate w białko, to na półkach sklepowych powinnaś szukać chudego mięsa, ryb, jaj, nabiału (warto pamiętać, że sprzyja rozwojowi korzystnej mikroflory jelit, ale i również wspomaga prawidłowe wypróżnianie się), nasiona roślin strączkowych (mówimy tutaj głównie o fasoli, ciecierzycy oraz soczewicy, które będą doskonałym źródłem witamin, składników mineralnych, ale i również błonnika pokarmowego). Pamiętaj, że proteiny to skuteczne wspomagacze odchudzania, których na pewno nie powinno zabraknąć w Twoim jadłospisie!

Poznaj naturalne wspomagacze odchudzania w postaci błonnika!

W diecie nie może również zabraknąć błonnika pokarmowego, czyli składnika, który nie ulega trawieniu w przewodzie pokarmowym człowieka. Mimo to, substancja ta korzystnie wpływa na wiele funkcji, czego najlepszym przykładem będzie poposiłkowe zwiększenie sytości! Należy również wspomnieć, że błonnik skutecznie wpływa na perystaltykę naszych jelit, a jednocześnie sprzyja rozwojowi ich prawidłowej mikroflory. Mówiąc o zaletach, nie należy również zapominać o niepodważalnym udziale w regulowaniu poziomu glukozy we krwi oraz wpływie na poziom cholesterolu.
Chcąc zwiększyć zawartość błonnika w menu, należy sięgać głównie po produkty zbożowe, takie jak płatki, otręby, pieczywo razowe oraz pełnoziarniste. Składnik ten można również znaleźć w warzywach (brokuły, ziemniaki) oraz owocach (głównie w suszonych). Z pomocą wyżej wymienionych artykułów można przygotować koktajle na odchudzanie, które będą doskonałym sposobem na rozpoczęcie dnia!

Wspomagacze odchudzania w postaci codziennych produktów spożywczych

Poza samymi składnikami pokarmowymi warto również zwrócić uwagę na produkty spożywcze, które można uznać za doskonałe wspomagacze odchudzania. Mimo że są one stosowane na co dzień, to mało kto jest w stanie określić ich zbawienne właściwości podczas redukcji:

• Cynamon – świetny dodatek, który nada wielu potrawom niesamowitych właściwości smakowych, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym. Do właściwości tej przyprawy można zaliczyć wpływ na regulację poziomu glukozy we krwi, co sprzyja jej stabilizacji. Hamuje również chęć podjadania, co jest niewątpliwym problemem w trakcie stosowania diet.

• Papryczka chili – mimo że nie każdy przepada za ostrymi posiłkami, to kapsaicyna zawarta w papryczkach ma działanie przyspieszające przemianę materii, ale i również znacznie hamuje apetyt.

• Woda – wpisując w sieci „wspomagacze odchudzania ranking”, z całą pewnością spotkasz się z wodą. Należy podkreślić, że jest ona niezbędna dla organizmu do przeprowadzania reakcji metabolicznych, a jej odpowiednia ilość w codziennym jadłospisie znacznie sprzyja redukcji nadmiernego apetytu. Czym jest to spowodowane? Nasz organizm czasem myli poczucie głodu i sytości, przez co woda staje się doskonałym uzupełnieniem każdego procesu redukcyjnego.

• Herbata – większość naparów herbacianych można uznać za skuteczne wspomagacze odchudzania. Udowodniono, że herbaty zielone, czarne oraz czerwone mają realny wpływ na proces redukcji. Są one bogate w polifenole, które hamują rozwój wielu chorób. Wspomagają również proces trawienia, wzmagają termogenezę, korzystnie wpływając na proces spalania tkanki tłuszczowej.

• Kawa – mówiąc o gorących napojach, nie należy zapominać również o kawie, która u wielu osób skutecznie hamuje apetyt. Do zalet można również zaliczyć wspomaganie w spalaniu tłuszczu oraz przyspieszenie metabolizmu.

Redukcja z BeDiet Catering!

Mamy nadzieję, że udało nam się przedstawić najważniejsze wspomagacze odchudzania, które przyczynią się do polepszenia Twojej sylwetki. Jeżeli nie możesz jednak znaleźć czasu na przygotowanie w pełni zbilansowanych posiłków, ale marzy Ci się osiągnięcie wymarzonej figury w stosunkowo krótkim czasie, to uważamy, że powinnaś zainteresować się naszą bogatą ofertą! Doskonałą propozycją będzie menu naszej diety Optimal, które cieszy się ogromną popularnością.
W Be Diet Catering dobieramy kaloryczność do Twoich potrzeb. Nasze jadłospisy powstają w konsultacji z dietetykami klinicznymi dzięki czemu w Twoje ręce trafiają zbilansowane, jak również smaczne posiłki. Fachowe grono kucharzy, z renomowanym szefem kuchni na czele dba o jakość, ale i również smak potraw, przez co możesz mieć pewność, że dieta nie będzie przykrym obowiązkiem, a przyjemnością! Zaufało nam już wiele kobiet w całym kraju! Dołącz do grona zadowolonych klientek, a na pewno nie pożałujesz swojej decyzji!

przez Be Diet Catering

Od czego zacząć odchudzanie?

Zdrowa i smukła sylwetka jest pożądana przez niemal każdego. Świadomość zdrowego żywienia to niewątpliwie pierwszy krok, aby osiągnąć pożądane rezultaty. Niestety w dzisiejszych czasach nie jest to proste zadanie, ponieważ natłok obowiązków ogranicza możliwość przygotowywania zbilansowanych posiłków i wykonywania ćwiczeń. Chciałabyś zrzucić nadmierne kilogramy, ale nie wiesz jak zacząć? W poniższym artykule postaramy się dokładnie wyjaśnić od czego należy zacząć odchudzanie!

Przygotowanie do odchudzania – określ swoje zapotrzebowanie!

Zanim zaczniesz zastanawiać się nad wyborem diety, należy wykonać jeden podstawowy krok przygotowawczy, który jest wręcz niezbędny przy odchudzaniu. Musisz określić swoje całkowite zapotrzebowanie kaloryczne, ale i również ilość kalorii, którą będziesz potrzebować do redukcji masy ciała. Gdy zamierzasz zrzucić dodatkowe kilogramy – konieczne będzie wyznaczenie deficytu kalorycznego -to inaczej ujemny bilans kaloryczny, czyli sytuacja, w której organizm otrzymuje mniej energii, niż potrzebuje co prowadzi to utraty masy ciała. Obsesyjne odchudzanie należy omijać szerokim łukiem, ponieważ takie działania mogą przyczynić się do bulimii, a nawet anoreksji.
Aby redukcja przebiegała w zdrowy sposób, od całkowitego dziennego zapotrzebowania energetycznego należy odjąć od 300 do 500 kcal. Takie wartości będą całkowicie bezpieczne dla organizmu człowieka i pozwolą na zdrową i skuteczną utratę kilogramów. W celu dokładnego określenia wymaganej ilości kcal warto zdecydować się na skorzystanie ze specjalnie przygotowanych kalkulatorów.

Określ swoje cele!

Przy odchudzaniu wytrwałość jest najważniejsza. Jeżeli określisz swój cel, to weryfikacja postępów stanie się o wiele prostsza. Podkreślimy, że postanowienia wcale nie muszą być ogromne, ponieważ każdy krok w kierunku zdrowej sylwetki jest na wagę złota! Warto na samym początku zmierzyć obwody talii, brzucha, bioder oraz ud, ale i również zmierzyć swoją obecną masę ciała (koniecznie na czczo, aby wyniki były miarodajne). Wraz z biegiem odchudzania, będziesz mogła dokładnie weryfikować swoje postępy. Możemy wręcz zagwarantować, że malejąca ilość centymetrów będzie doskonałą motywacją do podejmowania dalszych działań.
Jeżeli nie wiesz jak zacząć odchudzanie, to z całą pewnością nie jesteś w stanie określić jakich efektów powinnaś się spodziewać. Przy ustaleniu realnych celów i przestrzegania zdrowych zaleceń związanych z redukcją, tygodniowa utrata wagi powinna wynosić od 0,5 kg do 1 kg. Spadek może być jeszcze mniejszy w przypadku osób o prawidłowej wadze ciała, wówczas mówimy o wartościach 200/300 g w skali tygodnia. Należy jednak pamiętać, że nie powinno się sugerować tylko i wyłącznie kilogramami, a widocznym progresem oraz pozytywnymi zmianami w samopoczuciu oraz sylwetce.

Aktywność fizyczna to podstawa!

Jak zacząć się odchudzać? Sama dieta, to nie wszystko! Zadbaj także o aktywność fizyczną. Zdecyduj się na ćwiczenia, które będą sprawiały Ci przyjemność. Jeżeli podejmiesz się niesatysfakcjonujących aktywności, to uczucie rezygnacji oraz zawodu skutecznie utrudni proces redukcji. Wybór jest naprawdę duży, możesz m.in. postawić na taniec, akrobatykę, siłownię, tenis, sztuki walki, pole dance. Możliwości można wskazać wiele, ostateczna decyzja i tak będzie zależeć od Ciebie!
Aktywność fizyczna to nie tylko wykonywania ćwiczeń! Nawet spontaniczne sytuacje, takie jak sprzątanie, wchodzenie po schodach, spacery lub praca w ogrodzie realnie wspomagają w procesie odchudzania.

Jak zacząć odchudzanie w głowie – wyznacz pory posiłków!

Kwestia regularności odżywiania się jest bardzo często bagatelizowana. Należy podkreślić, że systematyczność w diecie jest niezwykle ważna! Z tego właśnie powodu powinno się zaplanować równe odstępy czasowe pomiędzy posiłkami. Staraj się jeść regularnie, mniej więcej co 3 godziny bez dodatkowych przekąsek.
W ten sposób możliwe będzie wyrobienie dobrego nawyku, który skutecznie będzie zapobiegać wahaniom oraz gwałtownym spadkom poziomu glukozy. Dodatkowo Twój organizm zostanie w pewien sposób uregulowany, ponieważ w równych odstępach czasu będzie otrzymywać stały dopływ energii, co w pozytywny sposób wpłynie na Twoją wydajność w ciągu dnia.

Jak przygotować się do odchudzania – prowadź dzienniczek żywieniowy!

Mówiąc o odchudzaniu, z nie należy zapominać o dzienniczku żywieniowym, który uważa się za niezawodny sposób na samokontrolę, ale i również weryfikację błędów w jadłospisie. W specjalnie przygotowanym zeszycie systematycznie zapisuj ilości zjadanych produktów w ciągu dnia.
Jeżeli jesteś miłośniczką technologii, możesz zdecydować się na pobranie specjalnej aplikacji na smartfony, która automatycznie przelicza ilości kalorii, ale i również zawartość najważniejszych składników odżywczych. Sama obsługa takiego oprogramowania jest wygodna oraz intuicyjna.

Odchudzanie jak zacząć – metamorfoza z BeDiet!

Jesteś osobą, która chciałaby zrzucić zbędne kilogramy, jednak z powodu nadmiaru obowiązków nie możesz znaleźć czasu na samodzielne przygotowywanie zbilansowanych posiłków? W takim wypadku zapoznaj się z naszą bogatą ofertą! Zajmujemy się sprzedażą diet pudełkowych wysokiej jakości. Wszystkie nasze jadłospisy powstały w konsultacji z profesjonalnymi dietetykami klinicznymi, którzy dołożyli wszelkich starań, aby posiłki BeDiet zapewniały wszystkie najpotrzebniejsze składniki odżywcze.
Postaw swój wybór na menu metamorfoza, które doskonale sprawdzi się w przypadku redukcji. Dwumiesięczny pakiet potraw ze zdrowych oraz pełnowartościowych składników sprawi, że proces odchudzania stanie się prostszy i przyjemniejszy. Skontaktuj się z nami w celu konsultacji oraz wyznaczenia Twojego zapotrzebowania kalorycznego. Dieta wcale nie musi być utrapieniem! Poznaj całkowicie nowy wymiar zdrowego odżywiania się!

przez Be Diet Catering

Zdrowy tryb życia to nie tylko dieta - sprawdź jak zadbać o siebie!

Wiele osób błędnie uważa, że odpowiednio zbilansowana dieta będzie rozwiązaniem wszystkich problemów. Oczywiście pełni ona ważną część w zdrowym trybie życia, jednak należy również zwrócić uwagę na parę innych czynników, które w realny sposób wpływają na nasze zdrowie. W poniższym artykule postaramy się zwrócić uwagę na najważniejsze aspekty, o których należy pamiętać!

Aktywność fizyczna to podstawa!

Zdrowy tryb życia to przede wszystkim aktywność fizyczna. Ze względu na mnogość codziennych obowiązków bardzo często pomija się ten aspekt, co jest ogromnym błędem. Jako zalecane minimum uważa się 150-300 minut ćwiczeń o umiarkowanej intensywności w tygodniu lub 75-150 minut ćwiczeń wymagających, bardziej angażujących partie mięśniowe. Aby ćwiczenia przyniosły rezultaty, zaleca się, aby wykonywać je minimum dwa dni w tygodniu.

Częste wizyty u lekarza, to gwarancja dobrego zdrowia!

Jeżeli chciałabyś wiedzieć, jak dbać o zdrowie, to regularne badania są absolutną podstawą. W zależności od ich rodzaju częstotliwość ich wykonywania może się różnić. Z całą pewnością warto zdecydować się na cykliczne badania krwi oraz moczu, które z dużym wyprzedzeniem mogą wykazać występujące nieprawidłowości w organizmie. Z taką wiedzą można zawczasu wykryć groźne choroby i skutecznie je leczyć.

Odpoczynek to Twój najlepszy przyjaciel

Nie wiesz, jak prowadzić zdrowy tryb życia? Być może warto zacząć od poprawy jakości swojego snu? Odpoczynek zapewnia odpowiednią regenerację organizmu nie tyle, co po wysiłku fizycznym, ale i również całym dniu pełnym obowiązków. Sen jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania, dlatego należy zadbać, aby jego ilość była odpowiednio dostosowana do naszych potrzeb. Zaledwie jedna nieprzespana noc w znaczny sposób wpływa na poziom koncentracji, ale i również ogólną wydajność w ciągu dnia. Warto także wspomnieć, że zmęczenie zwiększa ryzyko spożywania większej ilości niezdrowych posiłków, ale i również wzmaga głód oraz nerwowość.

Powiedz „nie!” używkom!

Osoby, które decydują się na nadmierne korzystanie z ogólnodostępnych używek takich jak alkohol lub papierosy o wiele częściej zmagają się ze stanami zapalnymi w organizmie, które następnie przyczyniają się do rozwoju wielu groźnych chorób. W celu poprawy jakości zdrowia z całą pewnością warto zdecydować się na ograniczenie obecności szkodliwych substancji w swoim codziennym funkcjonowaniu.

Zadbaj o swoje relacje!

Wbrew pozorom relacje międzyludzkie mają o wiele większy wpływ na zdrowie i poczucie szczęścia niż ilość pieniędzy, uznanie lub sława. W celu udowodnienia tej tezy zorganizowano wiele badań, z czego jedno trwało nawet 80 lat. Uzyskane wyniki wskazały, że dbanie o swoje relacje międzyludzkie jest w zasadzie podstawą do zachowania zdrowia. Dlatego jeżeli nie wiesz, jak zacząć zdrowy tryb życia, zacznij od spotkania ze swoimi przyjaciółmi!
Relacje międzyludzkie są w stanie zapobiec problemom z pamięcią, które mogą pojawić się w późniejszym wieku. Niwelują również ryzyko występowania chorób przewlekłych oraz problemów psychicznych.
Na czym jednak polega dbanie o relację? Wychodzimy z odpowiedzią! Najważniejszym aspektem jest oczywiście poświęcenie uwagi na rozmowę, co w dobie wiecznego pośpiechu może okazać się wyjątkowo trudnym zadaniem. W celu utrzymania kontaktu z najbliższymi należy również o nich pamiętać. Nawet zwykły niespodziewany telefon z pytaniem o samopoczucie będzie doskonałym sposobem na dzielenie się życzliwością z innymi.

Pozbądź się stresu ze swojego życia

Ze stresem zmagamy się na co dzień, jednak mało kto jest w stanie określić, jak bardzo jest on niekorzystny dla naszego organizmu. Nadmierne powstawanie kortyzolu przestawia go w tryb ucieczki, co powoduje pogorszenie trawienia oraz funkcji wszystkich układów i narządów w ciele. W jaki sposób można walczyć ze stresem? Istnieje wiele sprawdzonych sposobów, jednak do najlepszych można zaliczyć regularną aktywność fizyczną, wykonywanie ćwiczeń oddechowych, ale i również medytację, zabawę ze zwierzętami oraz przebywanie na świeżym powietrzu. Wszystkie wyżej wspomniane aktywności pozwalają na chwilę odetchnąć od otaczającej rzeczywistości.

Postaw na sprawdzoną dietę

Mimo że dieta nie jest najważniejsza, to odpowiednio zbilansowany jadłospis jest w stanie zapewnić organizmowi człowieka wszystkie najpotrzebniejsze substancje odżywcze wymagane do poprawnego funkcjonowania. Niestety ze względu na natłok pracy, rzadko kiedy jesteśmy w stanie sobie pozwolić na wiele godzin spędzonych w kuchni. Czy istnieje jakaś korzystna alternatywa? Oczywiście, że tak! Wystarczy jedynie zdecydować się na zakup cateringu dietetycznego!
Diety pudełkowe wysokiej jakości to najlepszy sposób na zdrowie. Jesteśmy w stanie zagwarantować, że taka inwestycja z całą pewnością sprosta Twoim oczekiwaniom. Zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą! Wszystkie nasze jadłospisy powstają w konsultacji z profesjonalnymi dietetyczkami klinicznymi, które dbają o to, by oferowane przez nas posiłki zapewniały wszystkie najpotrzebniejsze składniki odżywcze, ale i również uzupełniały odpowiednio zapotrzebowanie kaloryczne kobiet. Decydując się na współpracę z nami, będziesz codziennie otrzymywać 5 pełnowartościowych posiłków, które zostały przygotowane przez profesjonalnego szefa kuchni z wieloletnim doświadczeniem.
Poznaj ofertę BeDiet Catering! Zapewniamy bogaty wybór menu, z czego największą popularnością cieszy się Dieta pudełkowa Optimal składająca się z 5 zbilansowanych posiłków. Wariant Optimal pozwala na pokrycie dziennego zapotrzebowania kalorycznego w wyjątkowo atrakcyjnym wydaniu! Nasz zespół kucharzy zadbał o to, aby poszczególne posiłki dostarczały organizmowi człowieka wszystkich niezbędnych składników, w tym witamin i minerałów.

Zadbaj o swoje zdrowie!

Mamy nadzieję, że przedstawione przez nas porady umożliwią Ci podjęcie realnych zmian w swoim dotychczasowym życiu. Dbaj o swoje zdrowie, ponieważ jest ono najważniejsze!

przez Be Diet Catering

10 najzdrowszych warzyw

Chociaż często zdarza nam się o tym zapominać, warzywa stanowią niezwykle ważny element naszej diety i dostarczają nam dużą ilość cennych dla zdrowia substancji. Są bogatym źródłem witamin, składników mineralnych, a także błonnika pokarmowego oraz antyoksydantów. Co więcej, większość warzyw charakteryzuje się niską kalorycznością, dzięki czemu śmiało mogą po nie sięgać osoby będące na diecie redukcyjnej. Które warzywa są najzdrowsze? O tym przekonasz się, czytając nasz artykuł!

Jakie są najzdrowsze warzywa?

Ze względu na bogactwo zawartych w nich składników, warzywa powinny znaleźć się w codziennej diecie. Każde z nich posiadają nieco inne właściwości prozdrowotne, dlatego najlepiej stosować urozmaiconą dietę.. Jakie warzywa są najzdrowsze? Przygotowaliśmy listę tych, na które warto szczególnie zwrócić uwagę przy komponowaniu codziennych posiłków:

1. Buraki. Stanowią bogate źródło błonnika pokarmowego, potasu oraz kwasu foliowego. Składniki te są niezbędne dla rozwoju układu nerwowego płodu, dlatego powinny znaleźć się w diecie każdej kobiety ciężarnej. Spożywanie buraków jest wskazane również dla osób, które są aktywne fizycznie, np. regularnie uprawiają sporty. Ponadto picie soku z buraka podnosi wydolność krążeniowo-oddechową.
2. Papryka. Zawiera ona mnóstwo witaminy C, która uczestniczy między innymi w syntezie kolagenu, a dodatkowo przyspiesza gojenie się ran i ułatwia przyswajanie żelaza. Papryka kryje w sobie również witaminę E oraz prowitaminę A.
3. Brokuły. Warzywa te są znakomitym źródłem witaminy A oraz witaminy K, która jest niezbędnym składnikiem potrzebnym do krzepnięcia krwi. Ponadto w brokułach zawarty jest sulforafan o właściwościach przeciwnowotworowych oraz luteina, która redukuje ryzyko wystąpienia chorób oczu.
4. Jarmuż. To niepozorne warzywo jest bogate w luteinę, witaminę K oraz beta karoten. Zawiera także duże ilości wapnia, który jest niezbędnym składnikiem dla zdrowia kości.
5. Czosnek. Kryje on w sobie cały szereg składników leczniczych i profilaktycznych. Jest polecany w stanach przeziębienia, grypy oraz różnego rodzaju zakażeń. Czosnek pozwala obniżyć poziom cholesterolu oraz ma korzystny wpływ na poziom glukozy we krwi.
6. Pomidor. Jest on źródłem likopenu, który najlepiej wchłania się po obróbce termicznej lub po dodaniu tłuszczu. Z tego względu, potrawy z sosem pomidorowym mogą dostarczyć organizmowi więcej wartości odżywczych, niż spożywanie surowego pomidora. Warto również zaznaczyć, że pomidory zapobiegają rozwojowi raka prostaty, trzustki oraz żołądka, a także zmniejszają poziom trójglicerydów we krwi.
7. Bakłażan. To kolejne wyjątkowe warzywo, które może pochwalić się dużą zawartością cennych składników odżywczych. Przede wszystkim stanowi bogate źródło antyoksydantów, w tym antocyjanów. Są to składniki o licznych właściwościach zdrowotnych – chronią przed rozwojem chorób nowotworowych, spowalniają procesy starzenia się organizmu, a także uszczelniają naczynia krwionośne oraz zapobiegają chorobom układu krążenia.
8. Dynia. Jest to niskokaloryczne i lekkostrawne warzywo, które wyróżnia się wysoką zawartością potasu i karotenoidów, w tym beta-karotenu. W organizmie przekształca się on w witaminę A, której zadaniem jest hamowanie aktywności wolnych rodników o ochrona przed promieniowaniem słonecznym. Dodatkowo witamina A obniża ryzyko wystąpienia choroby niedokrwiennej serca.
9. Natka pietruszki. Jest to często niedoceniany składników, który kryje w sobie mnóstwo witaminy C, a także kwas foliowy oraz żelazo. Spożywanie natki pietruszki jest polecane zwłaszcza osobom zmagającym się z anemią.
10. Cykoria. Zawiera ona inulinę, która działa jak naturalny prebiotyk, wspierając rozwój mikroflory jelitowej i korzystnie wpływając na ich funkcjonowanie. Cykoria stanowi źródło witaminy C i K oraz minerałów – potasu, cynku i magnezu.

W naszym zestawieniu przedstawiliśmy najzdrowsze warzywa, o które zdecydowanie warto wzbogacić swoją dietę ze względu na wyjątkowe właściwości. Nie oznacza to jednak, że spożywanie innych warzyw nie przyniesie naszemu organizmowi korzyści. Wręcz przeciwnie – im bogatsza będzie nasza dieta, tym lepiej! Warto sięgać po warzywa o różnych kolorach – każde z nich zawiera inne witaminy oraz minerały. Zróżnicowana, bogata w warzywa dieta stanowi fundament zdrowego odżywiania!

Zdrowe warzywa – jak wprowadzić je do swojej diety?

Nie wszyscy są miłośnikami warzyw, ale wszystkim nam są one potrzebne z uwagi na zawarte w nich mikro- i makrolementy. Jak wprowadzić do diety najzdrowsze warzywa? Wystarczy sprytnie wkomponować je w swoje ulubione posiłki! Nasz catering dietetyczny opiera się na opracowanych przez dietetyczki, zbilansowanych daniach, które zaskakują świetnym smakiem, a przy tym dostarczają organizmowi odpowiednich porcji warzyw. Wśród naszych propozycji znajdziesz diety dopasowane do zróżnicowanych oczekiwań. Jest to np. dieta Optimal, Keto, Hastimoto, a także dieta Vege+Fish skierowana do osób, które nie spożywają mięsa.

Jakie warzywa są najlepsze po treningu?

Zgrabna i wysportowana sylwetka to nieprzemijający trend. Nic więc dziwnego, że tak wiele osób uprawia różnego rodzaju sporty i trenuje, aby poprawić swój wygląd i wyrzeźbić mięśnie. Dieta osób aktywnych fizycznie powinna być dostosowana do ich potrzeb i uwzględniać zwiększone zapotrzebowanie na energię. Jakie warzywa są najlepsze po treningu? Sportowcy zdecydowanie powinni wzbogacić swoją dietę o natkę pietruszki, która jest bogata w witaminę C, A, PP, a także składniki mineralne, w tym przede wszystkim wapń, magnez, żelazo i potas. Ponadto w diecie sportowca powinna znaleźć się marchew, ze względu na wysoką zawartość beta-karotenu o działaniu antyoksydacyjnym i wspomagającym regenerację uszkodzonych mięśni i tkanek. Ważnymi składnikami diety osób aktywnych fizycznie są również owoce, które stanowią cenne źródło wielu witamin i antyoksydantów. Szczególnie warte uwagi pod tym względem są jabłka oraz banany.

przez Be Diet Catering